1 décembre 2020

Hygiéne, Habitude & Nutrition

Habitude quotidienne de vie pour une transformation à vie

Prendre le contrôle de vos habitudes est extrêmement important pour concevoir et vivre une vie désiré.Vos habitudes façonnent votre vie et vous définisse comme un être humain. Vous ÊTES ce que vous FAITES continuellement.

Commencer à suivre des habitudes simples dés aujourd’hui 

Faites une liste d’habitudes quotidiennes. Pour vous inspirez , je vous propose une liste d’habitude que je recommande. Prenez en quelques une que vous souhaitez cultiver.

Appliqué correctement, elles feront beaucoup pour vous!!

Exemples d’habitudes quotidiennes:

  • Dormez au moins 8 heures
  • Pouvoir se réveiller tôt
  • Faites de l’exercice pendant 30 minutes ou plus
  • Buvez un jus fraîs ou un smoothie vert
  • Méditez pendant 20 minutes
  • Évitez l’alcool, le sucre, le gluten, etc…
  • Rituel de gratitude
  • Faites quelque chose d’intelligent pour votre partenaire
  • Jouez avec vos enfants
  • Exercer vous à la respiration profonde
  • Prononcer des affirmations
  • Faire de l’art
  • Faire l’amour
  • Écrire dans son journal intime
  • Passer du temps dans la nature
  • Limiter le temps d’écran (TV, mobile, etc…)
  • Exercices de visualisation
  • Travaillez sur votre plan vie
  • Prenez des suppléments alimentaires 
  • Préparer un repas en famille
  • Gardez la maison propre
  • Lire un livre
  • Investissez du temps / énergie dans un projet passion
  • Appelez un ami
  • Prière / Rituel spirituel

 

Méditation

Prenez le temps à la méditation, trouvez la méthode, votre méthode, la plus juste à votre entendement. Les choix sont variés et nombreux. Tellement de techniques que parfois on se perd. Elles sont toutes bonnes et adaptées à celui qui y trouve son équilibre et justesse. Trouvez en une où vous vous sentez bien et zen pour commencer. La méditation ne consiste pas seulement à se mettre en tailleur , à s’assoir ou prendre des positions inconfortables qui ne vous conviennent pas!!!Ecoutez-vous, écoutez votre corps dans l’instant. Avis aux non adeptes de la méditation statique: elle peut être un simple moment avec vous même… Se balader en nature, faire une activité artistique… L’important est de stopper le brouhaha de vos pensées quotidiennes… Juste un moment pour vous, vous et le silence de votre être, vous et le sujet de votre quête.

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